ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Мягкая, но эффективная практика, которая возвращает телу подвижность, а вам — лёгкость и тонус.

Начнём с проработки стоп и коленей, постепенно поднимаясь вверх по телу. Через деликатные и чётко выстроенные движения мы активируем каждое звено, возвращая суставам свободу и улучшая их включённость в движение. Никакой спешки и перегрузки — только грамотная, осознанная работа.

Этот урок — отличный выбор для утреннего старта или в качестве самостоятельной практики в течение дня. Он поможет почувствовать тело, улучшить координацию и мягко зарядиться энергией без спешки.

Подойдёт, если:

• хочется мягкого, но полезного движения
• нужно улучшить подвижность суставов без боли и усилий
• ищете утреннюю зарядку или лёгкий формат заботы о себе

Для урока вам понадобятся пара блоков: