ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Практика на силу, рельеф и включённость тела — в формате, который объединяет йогу, пилатес и функциональное движение. Для тех случаев, когда хочется почувствовать силу тела и зарядиться по-настоящему. Это не просто йога и не просто тренировка. Это микс, в котором флоу, вес и рельеф встречаются в одном потоке.

Начнём с блока на запястья и спину, используя лёгкие гантели (1–3 кг): укрепим руки, найдём устойчивость в лопатках, подготовим ладони к уверенным опорам. Это основа для стабильности в практике и лёгкости в движении.

Дальше — флоу с утяжелителями на запястьях и щиколотках. Вес распределяется по телу, и привычные позы раскрываются иначе: глубже, точнее, энергичнее. Движения собранные, без рывков — каждое работает на результат.

Финальный блок — активная растяжка: прогибы, вытяжения, наклоны. Тело вытягивается и дышит, чувствуя силу и свободу одновременно.

Урок для тех, кто хочет:
— укрепить тело, не  прибегая к сложным формами;
— прокачать рельеф без зала и перегруза;
— почувствовать что-то новое в привычных для йоги формах.

Для урока вам потребуется: коврик, веса для запястьев 0,5-1 кг (2 шт), гантели 1-3 кг (2 шт).