Для урока нужен эффект скольжения ног. Если у вас твердое покрытие пола - возьмите носочки. Если ковролин - лучше взять плотный картон под каждую ногу.
Вы можете делать урок как отдельно, так и в качестве разминки перед Флоу на переходы, нижние балансы, раскрытие.
Мы используем файлы cookie
Часть из них нужна, чтобы сайт просто работал: вход в аккаунт, оплата, защита форм.
Другие помогают понять, какие занятия вы смотрите и что стоит добавить в библиотеку.
Вторые включаем только с вашего согласия.
