Флоу освоения контролируемой хануманасаны
Преподаватель:
Продолжительность:
~60 мин
Уровень:
Начинающие
Акценты:
Растяжка
Тип практики:
Флоу Йога
Флоу освоения контролируемой хануманасаны
Могут понадобится: два блока и полотенце
Данное флоу учит не только подводящим к Хануманасане(продольному шпагату), но и смещает акцент не столько на форме, сколько на содержании - умении видеть и контролировать положение таза, контролировать глубину и собранность выхода.
Если вы еще далеки от шпагата, останавливайте на подготовительных позах комфортного для вас уровня.
Если в процессе упоров на колено ощущаете дискомфорт, подложите свернутое несколько раз полотенце или плед.