Пинча Маюрасана
Преподаватель:
Продолжительность:
~50 мин
Уровень:
Начинающие
Акценты:
Инверсии
Тип практики:
Флоу Йога
Данный урок отлично подойдет как для активного раскрытия плечевого пояся, так и для тех, кто хочет начать изучать инверсии. Темп практики достаточно активный, но вы можете выбирать как часто нажать на паузу, чтобы восстановить дыхание и делать ли финальный выход в пинчу маюрасану или же остановиться на подготовке к ней.
Для выхода вы так же можете использовать стену, если боитесь упасть или никогда не пробовали данную асану ранее.