Наули в три этапа
Наули в три этапа
В этой программе вы найдете три видео-урока по технике освоения Наули. Для начала мы рассмотрим Уддияна-Бандху, затем научимся выделять Мадхьяма Наули (центральный жгут) и Вама и Дакшина Наули (перемещение жгута влево и вправо) в последнем видео.
Наули крийа- это древняя техника висцерального массажа внутренних органов. Она способствует улучшению кровотока органов брюшной полости и пищеварения. Благодаря Наули укрепляются и омолаживаются железы внутренней секреции брюшной полости, она способствует очищению кишечника, что в свою очередь благотворно сказывается на всем организме в целом.
Наули: эффекты и показания к практике
- Улучшение венозного оттока (при варикозе)
- Стимуляция толстого кишечника (при запорах атонического типа)
- Укрепление дыхательной мускулатуры
- Стимуляция периферийного кровообращения
- Включение парасимпатической нервной системы (успокоение, расслабление)
- Снижение артериального давления
- Улучшение кровообращения в органах малого таза
- Стимуляция эндокринной системы (гипофункция поджелудочной железы и печени)
- Стимуляция систем выделения
- Желчегонный эффект (дискинезия желчных протоков, гипофункция желчного пузыря)
Наули: противопоказания
- месячные
- беременность
- миома матки (кровоточащая или растущая)
- острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза
- обострения хронических заболеваний пищеварения (гастриты, язвы)
- тромбоэмболическая болезнь
- пупочная грыжа
- злокачественные опухоли любой локализации
Перед стартом, советуем изучить технику полного йоговского дыхания в видео ниже, если вы не изучали ее ранее.
Все указанные в видео практики стоит делать утром натощак до принятия пищи.
Новое видео будет доступно через неделю.