Подготовка рук к стойкам

Укрепление рук и запястья

Купить

Покупка доступна до 6-го ноября 2026

Приобретая программу, вы соглашаетесь получать информационную рассылку об обновлениях программы

• была травма запястья или кисти руки

• ощущаете, что руки устают от практик с упорами

• планируете/осваиваете нижние балансы на руках

• планируете изучать стойки на руках

• уже делаете стойки или нижние балансы и ощущаете дискомфорт в запястье

Доступ к программе открывается на год сразу после оплаты и вы можете приступать к выполнению занятий.

Все классы доступны в качестве онлайн видео-уроков в записи, разграничены по тематикам и содержат текстовые рекомендации по выполнению.

Комплекс по укреплению запястья (3 видео-урока + методичка по компоновке уроков)

Тест на раскрытие плеча, который необходим для возможного освоения стоек на руках

Видео-урок «Плечо: мобильность и стабильность» с акцентом на раскрытие плечевого пояса и подготовки рук к выталкиванию корпуса без провисания

«Подготовка рук к упорам» поможет укрепить руки и запястья перед любой вашей практикой

«Разогрев рук» - видео-урок, который рекомендован при каждой практике с упорами или стойками на руках.

Цена программы: 2700 ₽

Купить

Покупка доступна до 6-го ноября 2026

Приобретая программу, вы соглашаетесь получать информационную рассылку об обновлениях программы